Новости

|

НАШЕ ТЕЛО И ПЕШАЯ ХОДЬБА

Вспомни, когда ты в последний раз ходил в парк на прогулку? Между прочим, ходьба помогает решить множество проблем.

• Ходьба – это одно из самых эффективных упражнений. Даже если ты устал после тяжелого рабочего дня, получасовая прогулка поможет тебе оставаться в форме без особых усилий.
• После трудового дня нет ничего лучше, чем прогулка. Она поможет забыть о проблемах и расслабиться. Ты почувствуешь спокойствие уже через 30 минут.
• Хочешь забыть о проблемах со сном? Вечерний променад поможет тебе скорее уснуть.
• Послеобеденная прогулка способствует пищеварению. Еда усваивается намного лучше, а ночью тебя не будет мучить тяжесть в желудке.
• Вечерняя прогулка также поможет избавиться от боли в спине, которая после неподвижной работы усиливается. Она поможет размять мышцы.
• Ходьба снижает повышенное кровяное давление и уменьшает риск развития гипертонии.
• Активная прогулка поможет избавиться от лишних килограммов и поддерживать стабильный вес.