Новости

|

КАК УЗНАТЬ, ДОСТАТОЧНО ЛИ В ОРГАНИЗМЕ ВИТАМИНА В6

Для этого вытяните руки вперед ладонями вверх и одновременно согните два последних сустава 4-х пальцев. На обеих кистях, разумеется. Кончики пальцев должны коснуться ладони. Но есть нюанс! Сустав между ладонью и пальцами сгибать нельзя. Если у вас не получилось выполнить данное упражнение, то, скорее всего, организму не хватает витамина В6.

КАК ИСПРАВИТЬ СИТУАЦИЮ?
Чтобы устранить дефицит, нужно нормализовать свой рацион питания, включив в него продукты с содержанием пиридоксина. Это мясо индейки, свинина, палтус, куриная грудка, лосось, бананы, фисташки, запеченный с кожурой картофель, чернослив, брюссельская капуста, чечевица, авокадо и семена подсолнечника.
Кроме того, можно пропить курс БАДов, в состав которых входит В6. Но это решение уже нужно обсуждать с высококвалифицированным врачом.