|
6 ПРОСТЫХ СПОСОБОВ ЗАСТАВИТЬ ОРГАНИЗМ ВЫРАБАТЫВАТЬ ГОРМОНЫ СЧАСТЬЯ
ЗАЙМИТЕСЬ СПОРТОМ ИЛИ АКТИВНЫМ ОТДЫХОМ
Чем больше работают мышцы, тем сильнее
вырабатывается эндорфин - гормон счастья.
СЪЕШЬТЕ ЧТО-НИБУДЬ ВКУСНОЕ
Лучше всего подойдут продукты богатые тирозином: мясо, рыба, сыр, авокадо, бананы и т.д.
ПРОВЕДИТЕ ВРЕМЯ С БЛИЗКИМ ЧЕЛОВЕКОМ
Что может быть приятнее? Тем более, что это способствует выработке окситоцина - гормон любви.
ПОВЫСЬТЕ УРОВЕНЬ ВИТАМИНА D
Погуляйте на солнышке и выпейте витаминку. Люди с высоким его содержанием реже страдают депрессиями.
ВЫСПИТЕСЬ
Чем вы бодрее, тем счастливее. Здоровый сон - это внутренний антидепрессант.
ПРОВЕДИТЕ ВРЕМЯ С ЖИВОТНЫМИ
Забота о живом существе - еще один источник гормона любви.
