Новости

← | →
14.02.2021

Почему не работают некоторые диеты?

Диеты, которые обещают быструю потерю веса - ложь, потому что мы не можем терять 5 кг жира за неделю при здоровом рационе. А истощение и мышечное бессилие - это не тот жир, в конце концов, который мы хотим потерять.

Однако есть диеты, основанные на правильном рационе и которые также не работают, говорит тренер Дебора Арнезон. Просто потому что большинство людей выполняют их неправильно.

Помогая сотням клиентов достигнуть целевого веса впервые, она выявила 9 основных ошибок в использовании диет:
Плохой сон.
Укладываясь спать после 10 и недосыпая, люди ухудшают ночную надпочечную регенерацию и добавляют токсичную нагрузку на печень – что приводит, к увеличению веса и медленному метаболизму.
Недостаточное потребление калорий.
Съедая меньше минимальной ежедневной нормы вашего организма, вы заставляете его сохранять жир. Такой ответ организма происходит, когда ежедневно вы потребляете ниже 1 200 калорий.
Недостаточное потребление воды.
Питье слишком малого количества воды, замедляет процесс метаболизма и сгорания жиров. Вычисление вашей ежедневной нормы воды: Вес в фунтах (0,45 кг) * 0.075 = чашек воды в день.
Гимнастика менее 25 минут в день.
Потеря жира, при упражнениях, происходит после 26 минут работы с вашей целевой частотой пульса. Выполнение упражнений меньше этого, всего лишь поддерживает ваш текущий вес.
Недостаток белка.
Слишком малое количество белка в ежедневной диете замедляет процесс переработки жиров в организме. Вычисление ежедневного требования белка вашего организма: Вес в фунтах (0,45 кг) * 2 = грамм белка в день.
<br><br><div align='center'><img src='dataFiles/Pochemu_ne_rabotajut_nekotorye_diety.jpg' alt='Почему не работают некоторые диеты?'></div></div></div>
    </div>
    <br><br>
</td>
                <td width='200px'>
					<div class='buttonsForm'>
						<a href='?block=1801' class='btn btn-success' rel='popup'>Заказать звонок</a>
						<a href='#' class='btn btn-success' rel='popup' style='display:none;'>Заказать услугу</a>
						<a href='?block=1440' class='btn btn-success' rel='popup'>Онлайн консультация</a>
					</div>
					
<div class='box_sm'>
    <div class='top'>   
        <div class='emboss'>Передовые методы</div>
    </div>
    <div class='contents'><div style='padding: 10px 7px 14px 10px; font-size:11px'><p><b>Забор крови на анализ с помощью современных вакуумных систем  VACUETTE. </b></p><img src='dataFiles/vakuumnye-smstemy__2.jpg' style='float:left; margin: 0px 5px 4px 0px;'><p><br />С целью обеспечения максимальной безопасности как для пациентов, так и для персонала в Если кровь требуется для нескольких анализов, один раз введенная игла при замене пробирок полностью справляется с процедурой.