Новости

|

Несколько советов о том, как настроиться на работу после продолжительного отдыха.

Сложно настроиться на рабочий лад после обильных застолий, ежедневного "сладкого" сна до обеда и увеселительных мероприятий. Несколько советов помогут вам предотвратить хандру и безболезненно начать новый трудовой год.

Начните рабочий день со второстепенных задач, поскольку сразу взять быка за рога, скорее всего не получится - не хватит силенок. Например, приведите в порядок рабочее место. Разложите документы, выкиньте ненужные бумаги, полейте цветы, проведите сортировку в компьютере и удалите лишние файлы. Нехитрые движения отвлекут вас от грустных мыслей и помогут адаптироваться к работе. Нагрузку повышайте постепенно, чтобы, как говорят спортсмены, не сойти с дистанции.

Не старайтесь резко поменять праздничный режим питания и сесть на жесткую диету. Пропустить обед - не совсем правильное решение. Витамины и калории, поступающие с едой очень пригодятся вам в первые рабочие дни. Изгнать оставшийся алкоголь помогут травяные чаи. Обязательно пополните рацион нежирными сортами сыров, яблоками, бананами, картофелем и тыквенными семечками.

В первые рабочие дни уделите больше времени сну. Вечером ложитесь пораньше, если уснуть сложно, подключите водные процедуры. Теплый душ или ванна помогут расслабиться и привести организм в разнежено- благодушное состояние.